Aprendendo brincando – Alimentação Saudável

Olá Doutora, sou eu de novo. Liguei na semana passada para desabafar sobre o fato da Cacau estar acima do peso, mas tem sido muito difícil conversar com ela e explicar o porquê que tenho tomado algumas medidas em relação à alimentação, ela não entende porque não pode comer muito doce, não entende porque estar acima do peso é ruim e também não se animou muito em querer comer de forma saudável… Você teria alguma recomendação de como eu posso lidar sobre esse assunto com ela? 

Olá Carla,

Entendo o seu ponto e é realmente difícil mudar os hábitos de um dia para o outro. Como sempre falo a criança aprende brincando e portanto uma das melhores formas de ensinar esses conceitos para é transformar o aprendizado em brincadeira, em diversão! Vou te dar algumas sugestões: 

Brinque com a pirâmide alimentar! Ela é bastante didática e mais fácil de entender. Você pode fazer um caça ao tesouro com os alimentos buscando cada item, brincar de cortar e colar, de pintar, de achar alimentos na cozinha, etc…

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Utilize de atividades já pré-montadas de colorir e completar! Se você digitar no google: “Atividades educativas alimentaçāo infantil” vai achar umooonte de impressos! Para facilitar,  o governo de Belo Horizonte criou diversas cartilhas com jogos e desenhos desse tipo, muito bem feito! Clique nas imagens para baixar.

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Outra ótima forma de ensinar sobre alimentaçāo sāo os livros sobre assunto. Existem diversos no mercado, selecionei algumas sugestões que eu particularmente gosto, mas escolha um dia para ir a livraria com seu pequeno e deixe ele escolher, dessa forma fica mais estimulante e é uma boa oportunidade para irem a livraria e estimular a leitura. 

Recentemente descobri que existem diversos jogos de tabuleiro sobre o assunto! Eu como amante de jogos, super recomendo! Jogue com a família reunida, crie uma noite de jogos, aproveite esse momento para ensinar os conceitos da alimentaçāo saudável de forma divertida e leve. Infelizmente eu só vi vendendo pela internet (clique nas imagens para abrir o link).

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E para os internautas de plantāo, se for para jogar na internet então que seja com algo educativo, não é mesmo? Segue alguns jogos simples, porém divertidos. Não se esqueça que o tempo de atividade passiva não deve passar de duas horas por dia – leia mais aqui. Segue:

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E nāo se esqueça que Brincar com comida também é outra forma de estimular as crianças a comerem saudável.

Espero que tenha te ajudado =)

Médica graduada pela Faculdade Estadual de Medicina de Marília e residente em Pediatria na USP-SP. Apaixonada pelo mundo infantil, nunca se imaginou fazendo outra coisa a não ser cuidar e estar rodeada por crianças.


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